Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Экзамены без стресса: тренинг для выпускников 9‑го класса
Экзамены без стресса: тренинг для выпускников 9‑го класса
В нашей школе социальный педагог и психолог провели социально‑психологический тренинг «Экзамены без стресса» для выпускников 9‑ых классов!
Цель встречи — помочь ребятам снизить тревожность перед ОГЭ, научиться управлять эмоциями и обрести уверенность в своих силах.
Что было на тренинге?
Разминочные интерактивы — весёлые и динамичные задания помогли снять напряжение, разрядить обстановку и сплотить класс. Ребята зарядились позитивом и настроились на работу!
Упражнение «Самоактуализация» — участники смогли лучше осознать свои сильные стороны и достижения. Школьники поделились личными успехами, вспомнили моменты, когда они преодолевали трудности, и поняли: у них уже есть всё необходимое, чтобы справиться с экзаменами.
Упражнение «Список‑разгрузка» — ребята выписали на бумагу все страхи и тревоги, связанные с ОГЭ. Затем мы вместе проанализировали, какие из опасений реальны,а какие — лишь продукт волнения. Это помогло«отпустить» лишние переживания и взглянуть на ситуацию более рационально.
Техники дыхания и релаксации — простые,но эффективные приёмы, которые можно использовать прямо во время экзамена, чтобы быстро успокоиться и сосредоточиться.
Ролевая игра «Экзамен» — выпускники потренировались проходить испытание в безопасной обстановке: отвечали на вопросы,учились справляться с волнением и поддерживали друг друга.
Ребята активно участвовали во всех заданиях,делились переживаниями и получали поддержку от сверстников и специалистов.
Вот что говорят наши девятиклассники:
«Стало легче — поняла, что не одна так волнуюсь, и есть способы справиться с волнением!»
«Понравилось упражнение с дыханием — попробую использовать его на пробнике!»
Благодарим нашего социального педагога и школьного психолога за профессиональную поддержку и ценные инструменты для успешной подготовки к экзаменам! ️
Пусть ОГЭ пройдёт спокойно и успешно для всех наших девятиклассников!
#ЯшкульскаяСОШ
#ЭкзаменыБезСтресса #ОГЭ
#Выпускники2026
В нашей школе социальный педагог и психолог провели социально‑психологический тренинг «Экзамены без стресса» для выпускников 9‑ых классов!
Цель встречи — помочь ребятам снизить тревожность перед ОГЭ, научиться управлять эмоциями и обрести уверенность в своих силах.
Что было на тренинге?
Разминочные интерактивы — весёлые и динамичные задания помогли снять напряжение, разрядить обстановку и сплотить класс. Ребята зарядились позитивом и настроились на работу!
Упражнение «Самоактуализация» — участники смогли лучше осознать свои сильные стороны и достижения. Школьники поделились личными успехами, вспомнили моменты, когда они преодолевали трудности, и поняли: у них уже есть всё необходимое, чтобы справиться с экзаменами.
Упражнение «Список‑разгрузка» — ребята выписали на бумагу все страхи и тревоги, связанные с ОГЭ. Затем мы вместе проанализировали, какие из опасений реальны,а какие — лишь продукт волнения. Это помогло«отпустить» лишние переживания и взглянуть на ситуацию более рационально.
Техники дыхания и релаксации — простые,но эффективные приёмы, которые можно использовать прямо во время экзамена, чтобы быстро успокоиться и сосредоточиться.
Ролевая игра «Экзамен» — выпускники потренировались проходить испытание в безопасной обстановке: отвечали на вопросы,учились справляться с волнением и поддерживали друг друга.
Ребята активно участвовали во всех заданиях,делились переживаниями и получали поддержку от сверстников и специалистов.
Вот что говорят наши девятиклассники:
«Стало легче — поняла, что не одна так волнуюсь, и есть способы справиться с волнением!»
«Понравилось упражнение с дыханием — попробую использовать его на пробнике!»
Благодарим нашего социального педагога и школьного психолога за профессиональную поддержку и ценные инструменты для успешной подготовки к экзаменам! ️
Пусть ОГЭ пройдёт спокойно и успешно для всех наших девятиклассников!
#ЯшкульскаяСОШ
#ЭкзаменыБезСтресса #ОГЭ
#Выпускники2026
11:49 07.05.2026 16+
Выбор редакции