Осенью перемены в освещении заметны без приборов: Солнце садится раньше, а в привычное время вечерней прогулки уже темно.

Осенью перемены в освещении заметны без приборов: Солнце садится раньше, а в привычное время вечерней прогулки уже темно. У этого постепенного перехода есть точный астрономический рубеж – это равноденствие, которое отмечает положение Земли относительно Солнца, оно повторяется каждый год. Отсюда его значение для календарей — множество примет, обычаев, связанных с завершением теплого сезона и сбором урожая.

Считалось, например, что теплая и ясная погода обещает долгую мягкую осень, а дождь может предвещать более сырые и холодные месяцы. Обращали внимание и на листья: если к равноденствию деревья еще долго оставались зелеными, сильные морозы ждали не скоро. Еще одна популярная примета связана с птицами: ранний отлет на юг воспринимали как знак того, что холода придут раньше обычного.

Были и бытовые поверья. В день осеннего равноденствия 23 сентября старались не оставлять дом в беспорядке, избавлялись от ненужных вещей и завершали затянувшиеся дела, чтобы встретить новый сезон без лишнего груза. А любые добрые поступки, помощь близким и благодарность за прошедшее лето считались хорошим знаком на следующие месяцы.

А влияет ли этот день на наше здоровье? С научной точки зрения никакого «магического влияния» равноденствие не оказывает. Но сокращение светового дня действительно затрагивает биоритмы — и это ощущают многие.
Организм начинает иначе вырабатывать мелатонин (гормон сна) и серотонин (гормон настроения). Отсюда — осенняя вялость, желание спать дольше обычного, снижение энергии.

Что помогает адаптироваться:
Выходите на улицу в дневные часы — хотя бы на полчаса. Естественный свет помогает синхронизировать внутренние часы.
Используйте яркий свет утром — лампы с холодным белым светом в рабочее время поддерживают бодрость.
Сохраняйте физическую активность — она напрямую влияет на уровень серотонина.
️ Ложитесь спать чуть раньше, чем летом — организм сам подскажет нужное время.

Считается, что осеннее равноденствие нужно провести как можно спокойнее, а также уделить время здоровью и душевному состоянию.
Берегите себя!
Кстати, на снимке растение: нежное воздушное как зефир, которое растёт в клумбах поликлиники. Вопрос к нашим подписчикам: как называется этот цветок? Пишите в комментариях

#осеннееравноденствие
#осеньнаступила
#настроение
#фотодня