Продолжаем рассказывать о группах здоровья, которые пропагандируют спорт и ЗОЖ

Продолжаем рассказывать о группах здоровья, которые пропагандируют спорт и ЗОЖ

Как оказалось, в нашем райцентре немало сподвижников спорта и фитнеса. Хотя, Яшкуль ведь всегда славился своим спортивными традициями. Поэтому, можно уверенно сказать, что эти традиции имеют продолжение.

Группа здоровья в составе Гиляны Капашевой, Дели Кичиковой и Натальи Лиджиевой увлеклась скандинавской ходьбой три года назад. Периодически группа менялась, но этот состав остаётся неизменным.


Главная мотивация для каждой - это, прежде всего, здоровье. При скандинавской или, как её ещё называют, северной ходьбе задействовано 90% мышц. Получается, все мышцы, буквально, группируются и работают на благо организма.
Вместе ежедневно они проходят 5000-7000 шагов.

Гиляна Тельмановна Капашева - учитель начальных классов ЯМГ, увлеклась ходьбой после того, когда поняла, что малоподвижный образ к хорошему точно не приведёт. И если в учебное время о гиподинамии даже думать не приходилось, потому что постоянно в движении, то в период каникул явно ощущалось ограничение двигательной системы. Так, Гиляна Тельмановна стала сторонницей скандинавской ходьбы. Буквально сразу нашлась единомышленница в лице коллеги Дели Кичиковой.

Деля Батаевна работает учителем начальных классов ЯСОШ. Не скрывает, что с возрастом многие "болячки" дают о себе знать, поэтому всерьёз решила взяться за свое здоровье. Ходить начала тоже три года назад. И сегодня уверенно говорит, что сезонные вирусные инфекции обходят её стороной. Чувствует, что иммунитет повысился, а ещё снизился сахар, улучшился сон.
Деля Батаевна всегда любила ходить пешком. В любую погоду на работу она старается идти, а путь из дома до школы, поверьте, не близкий...

Самой младшей в этой группе является хозяйка магазина "ЦветОК" Наталья Лиджиева. Младшей по возрасту, а вот, по так называемому скандинавскому стажу, она старше всех. С 2016 года длится её дружба с этим видом любительского спорта. Сподвиг к занятиям врач Алексей Владимирович Бадмахалгаев, который на собственном примере показал, что скандинавская ходьба помогает поддерживать организм, быть всегда в тонусе и т.д.
Тем более Наталье рекомендованы именно аэробные нагрузки. А ходьба с палками на улице - это хорошая альтернатива. Занятия на свежем воздухе - лучшая помощь организму.

При ходьбе, как уже было отмечено, работают все группы мышц, а еще кровь насыщается кислородом, тонизируется сердечно-сосудистая система, повышается выносливость, улучшается сон, появляется бодрость (когда ходишь ранним утром).

Также, что немаловажно, ходьба помогает сжигать калории и держать вес. Плюс добавьте ко всему общение. Во время занятий они делятся новостями, впечатлениями, рецептами правильного питания, в общем скандинавская ходьба их сдружила, объединила, подарив новые эмоции, новые ощущения и радость общения.

Ежедневная ходьба на стадионе "Урожай" стала частью их жизни. Регулярные тренировки - это не просто физическая активность, это здоровье, хорошее настроение, да что говорить - это и есть жизнь...

#скандинавскаяходьба
#ЗОЖ
#спортнормажизни
#здоровье0:02