По данным опроса ВЦИОМ, у 12% людей осень ассоциируется с хандрой, депрессией, унынием и апатией. Такое...

состояние называется сезонным аффективным расстройством (САР).

Почему так происходит?
Ещё в древности у наших предков установились биоритмы - внутренние часы, связанные с продолжительностью светового дня. Регулирует циркадные ритмы супрахиазматическое ядро головного мозга. Нейроны в нём получают информацию о световом дне и меняют активность мозга и поведение.


А ещё солнечный свет влияет на нейроны в паравентрикулярном ядре - оно контролирует стресс, метаболизм, работу иммунной и репродуктивной систем. К тому же, меньше солнца - меньше витамина D. А он нужен для работы щитовидной железы, обмена кальция и фосфора в организме.

Чтобы не потерять работоспособность, специалисты рекомендуют не пренебрегать временем на свежем воздухе, наладить режим сна и питания, не снижать интенсивность тренировок и воздержаться от употребления крепкого чая, кофе и других тонизирующих напитков.

Подберите подходящий витаминный комплекс, лучше со врачом. Не лишним будет к нему обратиться будет и в случае, если осенью вы особенно часто страдаете от повышения давления и головных болей - это показатель сердечно-сосудистых заболеваний.

В особо сложных случаях для лечения САР назначается медикаментозное лечение (антидепрессанты), светолечение (потоками яркого контрастного света в глаза пациента для выработки серотонина) и психотерапия.

Источник: Телеканал Доктор