ХОДИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

ХОДИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

Специалисты Минздрав России советуют: умеренные, но регулярные физические нагрузки могут снизить риск заболевания COVID-19 и тяжёлого течения болезни

— Регулярная физическая активность — 150 минут в неделю при средней интенсивности нагрузки — может снизить риск развития COVID-19 или тяжелого его течения, укрепляет иммунную систему и повышает способность организма противостоять инфекционным болезням.

При этом около 20 минут физических нагрузок в день приносят наибольшую пользу, — отметил главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням  Владимир Чуланов.

Регулярная физическая активность связана с рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска:

Ожирения;

Сахарного диабета 2 типа;

Почечной недостаточности.

Укрепить иммунитет поможет скандинавская ходьба. Вот 12 причин, чтобы взять палки в руки