Ноябрь вот-вот наступит, а это значит, что придет время хурмы. Хотя на прилавках она уже появилась.

Ноябрь вот-вот наступит, а это значит, что придет время хурмы. Хотя на прилавках она уже появилась.

Этот осенне-зимний фрукт не только вкусный, но еще и очень полезный. Рассказываем, почему его стоит обязательно включать в рацион.


В плодах хурмы содержится большое количество бета-каротина. Без него сохранить красоту кожи, остроту зрения будет довольно сложно. Еще в этом фрукте есть йод. Вы же знаете, что люди, проживающие далеко от моря и питающиеся несбалансированно, очень часто страдают от дефицита этого нутриента.

Но на этом не все. Хурма также богата железом, калием, марганцем, витаминами группы В, фосфором, магнием и пектином. Такой набор полезных веществ помогает повысить уровень гемоглобина, улучшить работу печени и почек, способствует развитию памяти и укреплению нервной системы.

Обратите внимание, что употреблять хурму можно не всем. Крайне осторожными с этим продуктом следует быть людям с сахарным диабетом и проблемами с поджелудочной железой, кормящим женщинам.

А вы любите хурму?

#вкусноиполезно
#здоровоепитание