Причины ухудшения самочувствия зимой

Причины ухудшения самочувствия зимой

Зимой многие чувствуют упадок сил и усталость. Здесь самое главное найти причины того, что мешает вам поддерживать хорошее настроение и устранить их
Показать ещё
Повышение давления
Естественной реакцией организма на холод является сужение сосудов. Оно направлено на сохранение внутренней температуры тела. Эта функция провоцирует плохое самочувствие, повышая артериальное давление. Это проявляется в виде слабости, сильной утомляемости и бессонницы. Такое состояние опасно развитием сердечного приступа.

Чтобы предупредить повышение давления, нужно
- выполнять дыхательные упражнения
- следить за питанием
- высыпаться

Уменьшение притока крови к мозгу
Сужение сосудов помимо повышения давления вызывает нарушения кровообращения. Это провоцирует блокировку сосудов головного мозга, и поступление крови к нему сокращается.

Мозг испытывает недостаток кислорода, что проявляется в виде
- Сонливости
- Вялости
- Апатии
- Головных болей

Раздражение дыхательных путей
Перепады температуры при выходе из теплого помещения на мороз, снижение иммунитета и сухость воздуха повышают риск инфекционного заражения.

Зимой чаще развиваются заболевания верхних и нижних дыхательных путей. В первую группу входят ринит, синусит и тонзиллит. Ко второй относятся бронхиты и пневмония.

Поэтому не забывайте про меры профилактики!

Берегите свое здоровье! Особенно сейчас, в период роста ОРВИ, носите маски и чаще мойте руки!

#здоровье
#профилактика
#медицина