"Никогда не лежите, если можете сидеть.

"Никогда не лежите, если можете сидеть.
Никогда не сидите, если можете стоять.
Никогда не стойте неподвижно, если можете двигаться" (Л.Морхаус)

С 12 по 18 декабря проводится Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.Показать ещё

По всей стране проходят тематические мероприятия, посвященные оздоровлению человека – правильному питанию, профилактике злоупотребления алкоголем и ответственного отношения к физическому и ментальному состоянию в целом.

Каждый третий взрослый человек в мире недостаточно активен. «Сидячая» работа за компьютером, передвижение на транспорте, доставка продуктов на дом – всё это неблагоприятно влияет на двигательную активность человека.
⠀
Гиподинамия является одним из основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, онкология и диабет.

Занятия спортом, умеренная физическая активность как минимум 10 минут ежедневно, помогает не только поддерживать себя в отличной физической форме, снизить вес, но и благоприятно влияет на психологическое состояние человека. Впускает в кровоток гормоны счастья, регулярные тренировки помогают избавиться от бессонницы, депрессии, победить лень и хроническую усталость.
⠀
Физическая активность— один из путей продлить свою жизнь, наполнить ее счастьем. Помимо снятия стресса, который влияет на развитие множества заболеваний, занятия спортом повышают работоспособность, увеличивают энергию, силу и гибкость. ⠀

В процессе занятий человек улучшает свою концентрацию, увеличивает выносливость, имеет больше шансов побеждать жизненные трудности.

#неделяздоровья
#спортосноважизни
#здоровая_Россия