Правда ли, что телефоны портят зрение?

Правда ли, что телефоны портят зрение?

К сожалению, это не миф, а правда. Но они не вреднее,чем экран компьютера или книга. Есть две основные причины, почему от смартфонов портится зрение.
Показать ещё
Долгая фокусировка на близком объекте. Из-за того, что дистанция от глаз до экрана долгое время не меняется, происходит спазм глазных мышц. Со временем это приводит к развитию близорукости.

Синий свет экрана. Лучи синего света фокусируются прямо перед сетчаткой глаза, и пригодится напрягать глаза, чтобы лучше увидеть изображение на дисплее. Также синий цвет блокирует выработку мелатонина, что приводит к нарушениям сна.

Однако можно снизить вред использования смартфона на зрение. Для этого достаточно зайти в настройки телефона и сделать следующее

Настроить фильтр синего цвета. Свечение экрана станет более тёплым, и глаза не будут так сильно уставать. Вы можете использовать этот фильтр, если собираетесь долго время смотреть в экран, например во время чтения на смартфоне.

Настроить тёмную тему. Она не только уменьшает общее свечение дисплея, но и снижает последствия от мерцания OLED-экранов.

Включить функции «цифрового благополучия». Они помогут ограничить время, которое вы проводите перед экраном, напоминая, что смартфон пора отложить.

И, конечно, не забывайте давать глазам отдыхать от любых экранов, в том числе мониторов и телевизоров. Лучше прогуляйтесь или просто посмотрите в окно вдаль — это поможет расслабить глазные мышцы.

#важнознать
#медицина
#берегитесебя