Эта неделя богата на праздники. А любой праздник предполагает застолья с обилием еды и питья, посиделками...

вместо прогулок, а это нелегкое время для сердца.

"Синдром праздничного сердца» — остро возникшие нарушения ритма и проводимости сердца вследствие приема больших доз алкоголя.Показать ещё Иногда аритмии возникают практически сразу после приема алкоголя, иногда – на следующий день после застолья.

У люди с заболеваниями пищеварительного тракта — хроническим гастритом, язвенной болезнью желудка, панкреатитом, холециститом — блины (как и любая жирная жареная еда) в сочетании с алкоголем могут спровоцировать серьёзные обострение.

Обильный прием пищи вреден и для людей с лишним весом, сахарным диабетом.

Для того чтобы праздники принесли нам пользу, стоит соблюдать простые правила:

️Соблюдайте меру: съешьте пару блинчиков, а не десяток со сметаной, маслом и сгущенкой;

️Больше двигайтесь: движение ускоряет метаболизм — погуляйте, сделайте зарядку, покатайтесь на лыжах или на коньках;

️Больше пейте простую воду: люди набирают вес из-за того, что путают жажду с чувством голода, поэтому, прежде чем съесть лишний блинчик, стоит выпить стакан воды, возможно, чувство голода пройдет.

Сердце — мышечный орган, как и все мышцы, оно любит движение, полноценный отдых, который необходим для восстановления и правильную еду — нежирную, несоленую и не слишком несладкую.

Будьте здоровы! Берегите себя!

#здоровье
#берегитесебя