С 3 по 9 апреля Минздрав России проводит Неделю продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля)

С 3 по 9 апреля Минздрав России проводит Неделю продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля)

Здоровый образ жизни — это

выполнение режима дня;Показать ещё

соблюдение правил гигиены;

занятия физкультурой и спортом;

закаливание;

правильное и полезное питание;

доброжелательное отношение к окружающим;

отсутствие вредных привычек.

Чтобы быть здоровым и сильным, необходима разнообразная пища. Здоровая пища и большое количество жидкости снабжают организм энергией, необходимой для роста и развития. Есть полезно в одно и то же время. Пища, съеденная без суеты и спешки, хорошо пережеванная, легче переваривается и усваивается организмом. Есть лучше 3-4 раза в сутки с перерывами в 4-4,5 часа.

Для здоровья и правильного развития необходимо строгое соблюдения режима в семье. Надо включить в режим дня утреннюю зарядку, прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой и спортом. Физические упражнения укрепляют мышцы, тело становится сильным и крепким и самочувствие заметно улучшается.

Правильное питание, отсутствие вредных привычек, физическая активность предотвратят 40% случаев рака и 75% диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Держите здоровье под контролем, подарите себе годы активной жизни!