Как известно, жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. И в такие знойные днивозрастает число обращений, связанных с нарушениями ритма сердца, повышением артериального давления.

Как известно, жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. И в такие знойные дни возрастает число обращений, связанных с нарушениями ритма сердца, повышением артериального давления, нередки гипертонические кризы и т.п.

Сегодня в отделение скорой помощи обратились три молодых человека, у которых диагностировали кардиальные нарушения. Пациентам провели первичный осмотр, сделали назначения, все трое получают амбулаторное лечение.

Еще раз напоминаем об общеизвестных советах, просим не пренебрегать ими в период аномальной жары:

По возможности, старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером.

Берегите детей, пожилых, людей с хроническими заболеваниями - они особенно чувствительны к жаре.

Чаще заходите в тень или в помещение с кондиционером, но не сидите под ним.

Избегайте прямых солнечных лучей.

Пожилые люди - откажитесь от похода на рынок, в магазин, и тем более от поездок!

Одевайте легкую, светлую, свободную одежду и, обязательно, головной убор - кепку, бейсболку, шляпу .

Старайтесь поменьше напрягаться, избегайте тяжелой физической работы.

Пейте воду, не менее двух литров в сутки. Лучше - несладкую и негазированную. Обратите внимание, что в обычную погоду человеку требуется на 24 часа (в среднем) 30 мл жидкости на кг массы тела, а в жару эта потребность возрастает до 40 мл на кг массы тела.

Не ешьте горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома, перейдите на окрошку, свекольники, старайтесь просто есть меньше.

В жару вообще не употребляйте алкоголь. Ключевое слово - вообще.

Если устали, появилась одышка, отдохните в тени, прилягте.

Чаще принимайте прохладный душ или ванну, прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее.

Если почувствовали ухудшение состояния, если плохо стало кому-то из ваших родных и близких - обращайтесь к врачу!