Сразу предупреждаем, фото постановочное. Поэтому выражаем благодарность медработникам Детской консультации за отзывчивость и понимание!

Сразу предупреждаем, фото постановочное. Поэтому выражаем благодарность медработникам Детской консультации за отзывчивость и понимание!

А рассказать мы хотим о том, как смартфоны влияют на человека, а еще точнее на наш мозг. Поскольку продолжается Неделя сохранения здоровья головного мозга, то полагаем, тема очень даже актуальная.

Вы не расстаетесь со смартфоном во время работы и даже в транспорте? Ваши дети и внуки, буквально, живут в телефоне? Тогда вас заинтересуют исследования Business Insider, рассказывающие о влиянии телефонов на нашу жизнь

Уведомления смартфона повышают уровень стресса!

Будильник, сообщение от коллеги, комментарий в соцсети — обо всём этом смартфон сообщает нам звуками и push-уведомлениями. Они призваны помочь нам заметить важную информацию. Беда в том, что мозг воспринимает каждый подобный сигнал как угрозу и «включает» гормон стресса. Мы боимся пропустить смс-ку или письмо, словно от этого зависит жизнь.

В результате люди испытывают постоянное напряжение в ожидании сигнала от своего телефона. Признайтесь, что постоянно проверяете свои имейлы и соцсети. А из-за этого мозг все время пребывает в состоянии стресса и страха. И это плохо на нем сказывается. Префронтальная кора — часть мозга, которая отвечает за наши мысли и социальные взаимодействия — выходит из строя и работает хуже.

Присутствие смартфона поблизости снижает продуктивность!

Каждое уведомление от смартфона заставляет нас отрываться от работы. Мы переключаемся на проверку почты, а после — обратно на предыдущее дело. И всё бы ничего, но на это уходит как минимум несколько десятков секунд.

Казалось бы, сохранить продуктивность или снизить потери поможет беззвучный режим. Но исследования показывают, что всё не так просто. К примеру, студенты, которые выключали телефоны или оставляли их в соседней аудитории во время тестов, лучше справлялись с заданиями.

Постоянный доступ к информации делает мозг ленивее и повышает утомляемость!

Наш мозг может обрабатывать не больше 60 бит информации в секунду. Естественно, мы хотим сохранить драгоценный умственный ресурс и передать второстепенные задачи цифровому помощнику. В результате мозг ленится решать их самостоятельно.

Особенно страдает память. Согласитесь, что половину номеров телефонов своих близких и родственников вы не помните? А раньше легко держали в голове номера стационарного телефона.

Просмотр соцсетей перед сном провоцирует недосып!

Спорим, вы тоже не расстаётесь с телефоном ночью? Такая привычка может привести к недосыпанию: из-за боязни пропустить новое уведомление мы спим беспокойно. Кроме того, большинство из нас неправильно использует гаджеты перед сном.

Мы частенько залипаем в экран, вместо того, чтобы пойти спать вовремя. Драгоценное время, необходимое для нормальной перезагрузки мозга, заменяется просмотром видео, фильмами или бесконечным скроллингом фотографий.

Другая проблема — яркий свет дисплея. Он сбивает нас с нормальных суточных ритмов. В результате, проведя вечером несколько часов перед экраном, мы долго не можем уснуть.

Смартфоны стимулируют мозг и не дают спокойно спать. «Перегретый» мозг не сможет отключиться, как только вы решите, что пора спать. Ему понадобится время, чтобы успокоиться. Именно поэтому за пару часов до сна в принципе не стоит браться за активную интеллектуальную деятельность.

Смартфон на встрече мешает общению!

Приносить смартфон на деловые переговоры или свидание — тоже не лучшая затея. Гаджеты мешают нормальному общению и установлению социальных связей.

Соцсети и приложения могут вызывать депрессию и зависимость!

Смартфоны могут провоцировать депрессию, если вы используете их для сидения в соцсетях. Все дело в том, что в соцсетях все делятся достижениями и приятными моментами. Из-за этого может возникнуть ощущение, что друзья в соцсетях более успешны, а в их жизни совсем нет негатива.

Кроме того, соцсети, игры и приложения наподобие Pokemon GO вызывают зависимость. Заметили, что лайки или ачивка в игре — случайные награды, из-за которых выделяется гормон радости дофамин. Вся проблема в том, что всплески этого гормона вызывают привыкание. Мозг быстро подсаживается на него и требует очередной дозы.

Поэтому, можно уверенно сказать, что лайки для нас — новый вид наркотика. Тот же механизм работает, когда человек съедает кусок торта, выигрывает в автоматах или пробует запрещённые вещества.

Между прочим, мозг ребёнка, проводящего за играми до трёх часов в день, на снимках МРТ похож на мозг наркомана.

Как видно, смартфоны влияют на нас куда сильнее, чем нам кажется. И не всегда это влияние позитивно. Конечно, не стоит воображать, что гаджет — это монстр, который непременно превратит вас в наркомана и разрушит вашу жизнь. В конце концов, телефон — всего лишь предмет, а как его использовать решаете вы.

Просто не забываем про главные правила – старайтесь меньше "сидеть" в телефоне, отключайте на ночь. Загружайте мозг не виртуально, а натурально