С 14 по 20 августа Минздрав России объявил Неделю популяризации активных видов спорта

С 14 по 20 августа Минздрав России объявил Неделю популяризации активных видов спорта

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

Ишемической болезни сердца на 30%;

Сахарного диабета II типа на 27%;

Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть  какой – нибудь  физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

К популярным видам физической активности относятся:

️ ходьба,

езда на велосипеде,

катание на коньках,

занятия спортом,

активный отдых и игры.