Низкая физическая активность (так же как и курение, избыточная масса тела.

Низкая физическая активность (так же как и курение, избыточная масса тела, повышенное содержание холестерина в крови и повышенное артериальное давление) - это независимый самостоятельный фактор риска развития заболеваний.

Если мы мало двигаемся, увеличивается на 30% риск развития ишемической болезни сердца, на 27% сахарный диабет II типа, на 21-25% рак толстого кишечника и рака молочной железы.

Поддержать здоровье помогут минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

А если увеличить время умеренной физической активности до 300 и более минут или время интенсивной физической активности до 150 и более минут в неделю, то мы получим дополнительные преимущества для здоровья.