Скоро осень!

Скоро осень!

Человек испытывает стресс из-за перепада температур из комфортных летних в холод. Также все начинают возвращаться в офисы и с головой окунаются в работу.

Вернувшись из расслабленной отпускной поездки, через 2-3 дня напряженной будничной жизни человек может столкнуться со следующими проявлениями акклиматизации:

признаки ОРВИ: повышение температуры, першение и боль в горле, насморк;

общая слабость, усталость, апатия;

нарушения сна в виде бессонницы, плохого качества сна;

головные боли.

Перечисленные симптомы могут длиться на протяжении нескольких дней.

Чтобы с минимальными потерями вернуться из отпускного режима в рабочий, необходимо следующие правила:

Не забывайте про регулярную физическую активность, это также окажет положительное влияние на повышение сопротивляемости организма к стрессу и различным инфекционным заболеваниям.

При обострении хронических болезней следует обратиться к своему врачу, чтобы не дать разгореться заболеванию.

При появлении симптомов ОРВИ не стоит заниматься самолечением, а следует сразу обратиться к врачу, дабы избежать неприятных осложнений.

Соблюдайте режим сна: взрослому человеку необходимо не менее 8 часов сна, что особенно актуально в период изменения погоды.

И, конечно, добавьте в свой рацион травяные чаи, потребляйте сезонные ягоды, соблюдайте баланс жидкости в организме и принципы здорового питания.

Желаем всем здоровья!