Всероссийский День трезвости, отмечаемый сегодня, это возможность вспомнить о том, что для нас является важным, о том.

Всероссийский День трезвости, отмечаемый сегодня, — это возможность вспомнить о том, что для нас является важным, о том, каким ценным является человеческое здоровье.

И сегодня с врачом-психиатром-наркологом Республиканского наркодиспансера Калмыкии Чимидом Очировым поговорим о вреде алкоголя, его влиянии на здоровье человека, и о том, почему медики говорят, что безопасных доз не существует.

- Чимид Саврович, насколько опасен алкоголь?

- Действительно, нет «полезных» или «безопасных» доз алкоголя. Алкоголь – это сильнодействующее психоактивное вещество, которое является наркотическим, вызывающим зависимость. В связи с опьяняющими, токсическими и вызывающими зависимость свойствами алкоголя, его потребление может оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье и иметь негативные социальные последствия.

- О каких последствиях идет речь?

- Прежде всего, расскажу о влиянии алкоголя на сон: если уровень аденозина повышается, то мелатонина — гормона, который отвечает за качество сна, регулирует смену его фаз и циркадные ритмы организма в целом, — напротив, становится меньше. Причём существенно. 50 граммов водки или 200 г некрепкого вина либо 400 мл пива достаточно, чтобы уровень мелатонина снизился почти на 20%. Биологические часы, которые напрямую зависят от мелатонина, начинают давать сбой.

Архитектура сна, то есть чередование основных его фаз, нарушается. В норме сон представляет череду нескольких циклов, состоящих из двух фаз.  Фаза медленного сна наступает сразу после засыпания и длится примерно 90 минут. Медленный сон похож на наркоз: тело максимально расслаблено, мозг малоактивен. Ни сновидений, ни движений. Такой сон необходим для физического восстановления. Фаза быстрого сна следует за медленным и длится 5–20 минут. В этот период мозг активно работает, нам снятся сны. Если медленный сон необходим скорее для физического восстановления тела, то быстрый помогает нервной системе: снимает психическое напряжение и усталость, освежает память, улучшает концентрацию. Они следуют друг за другом, две фазы — один цикл сна. В среднем за ночь мы проходим пять циклов. Этого хватает, чтобы с утра чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

Но алкогольный сон отличается от нормального. После выпивки из-за сбоя в выработке мелатонина мы проваливаемся в глубокий медленный сон без сновидений. Он длится дольше, чем обычно. А вот фаза быстрого сна, напротив, сокращается или вовсе исчезает. В результате, проснувшись после выпивки, мы чувствуем себя разбитыми. Реакции заторможены, сложно на чём-то сосредоточиться, память подводит, нервы ни к чёрту. Причины понятны: нервная система просто не успела восстановиться. Это далеко не все нарушения сна, к которым приводит алкоголь.

- Как алкоголь в целом влияет на здоровье?

- Алкоголь и репродуктивная система: часто спиртные напитки употребляют для того, чтобы раскрепоститься в общении с противоположным полом. Результатом этого могут стать венерическое заболевание или нежелательная беременность. Помимо этого алкоголь оказывает негативное воздействие на репродуктивную систему человека.

Мужчины, употребляющие алкоголь, страдают от эректильной дисфункции и сниженного либидо. У них снижается количество тестостерона, происходит феминизация организма, снижается качество спермы. Алкоголь является мутагеном, а мутированные клетки в организме уничтожает собственная иммунная система. Если она не справляется — у человека возникает рак. Мутации же в половых клетках не беспокоят мужчину и никак не проявляются, но могут проявиться у его детей. Именно поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от спиртного за 2-3 месяца до зачатия (период жизни сперматозоидов).

- А насколько опасно злоупотребление алкоголем для женщин?

- Женский организм намного хуже, чем мужской, переносит воздействие алкоголя, а изменения наступают гораздо быстрее. Злоупотребляющие алкогольными напитками женщины подвержены большему риску развития бесплодия. Климакс у них наступает на 10-15 лет раньше. Даже при употреблении спиртного в умеренных количествах гормональный фон нарушается: снижается количество эстрадиола и увеличивается количество тестостерона. Вследствие этого уменьшается либидо и постепенно угасает материнский инстинкт. Яйцеклетки очень чувствительны к алкоголю, тем более что их жизненный цикл длится от рождения женщины до ее старости. Поэтому изменения в них приводят к рождению детей с физическими или психическими отклонениями.

Употребление алкоголя во время беременности негативно сказывается на течении беременности и развитии (физическом и психическом) будущего ребенка.

- Чимид Саврович, почему так важно вести здоровый, а точнее трезвый образ жизни?

- Во-первых, трезвый человек сам отвечает за все свои мысли и поступки. Биохимия его тела независима от различных химикатов, спирта и прочих веществ, вызывающих различные зависимости и отравления. Трезвый человек не проснется с утра с больной головой, пытаясь вспомнить, что происходило вчера вечером, и как он вообще попал домой. Первое преимущество — это ясный ум и незатуманенная память.

Во-вторых, трезвый человек — это здоровый человек. Его физическое состояние на четверть лучше, чем у выпивающего раз в неделю и на 50% лучше, чем у запойного алкоголика. И проживет трезвенник на 10-15 лет больше своих пьющих друзей и знакомых. Ведь его сердечно-сосудистая система не подвергается постоянной атаке ядохимикатов и страдает лишь от естественных факторов окружающей среды.

В-третьих, трезвый человек — это человек ответственный и со здоровой моралью. Тот, кто подвержен влиянию алкоголя, так или иначе убивает не только себя, но также подает дурной пример детям и внукам, не говоря уже о том, что в состоянии алкогольного опьянения такой человек портит жизнь всем живущим с ним рядом людям.

В-четвертых, трезвый человек — это человек, у которого нет зависимости. Алкогольная зависимость — это не только физическое влечение к алкоголю, но и психологическая потребность в эффектах алкоголя. Если человек не может представить себе Новый год без шампанского — он уже зависим. Если не может веселиться без алкоголя на вечеринке; если не представляет себе поход в кино без бутылочки пива; если после тяжелого рабочего дня может расслабиться только с помощью алкоголя — он зависим.

Если, танцуя в клубе, он чувствует себя комфортно, только лишь выпив алкогольный коктейль, если просмотр футбольного матча будоражит кровь только с алкоголем, если баня не представляется без пива — он зависим!

- Получается, почти все зависимы?

- К сожалению, это так! А если говорить языком цифр и статистики, то у нас на учете (по Яшкульскому району) в кабинете нарколога на 1 сентября 2023 года состоят с диагнозом хронический алкоголизм - 128 человек, из них в алкогольном психозе – 2. С пагубным употреблением алкоголя с вредными последствиями - 53 человека. В основном злоупотребляют алкоголем мужчины трудоспособного (20-59 лет) возраста, и 16 женщин с хроническим алкоголизмом в возрасте 40-59 лет.

День трезвости — это тот день, когда вам напоминают о том, почему надо стремится к здоровому образу жизни, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими и стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году, даже в праздничные дни. Ведь только трезвый человек может быть успешным, счастливым, иметь крепкую семью и уважение. Отказываясь от употребления алкоголя, мы сможем сделать нацию более здоровой и сильной.

Берегите себя и помните, безопасных доз не существует!