Минздрав России объявил Неделю сохранения душевного комфорта

Минздрав России объявил Неделю сохранения душевного комфорта

С сегодняшнего дня и по 5 ноября будем избегать стрессовых ситуаций, заботится о душевном комфорте, действовать по принципу: улыбаемся и машем!

А если серьезно, то расскажем о стрессе, его последствиях, о том, как избежать стрессовых ситуаций и вспомним об основных мерах профилактики.

А вы знали, что стресс может быть как положительным, так и отрицательным? Чаще всего речь идёт о втором виде стресса, именуемом дистрессом. В отличие от первого, который может представлять собой неожиданные и очень эмоционально яркие и положительные факторы и способствовать мобилизации сил человека.

Дистресс несёт за собой апатию, уныние, истощение сил, депрессию, подрывая здоровье человека. Длительный стресс становится причиной возникновения или обострения многих заболеваний.

Реакции на внешние раздражители, приводящие к внутреннему волнению, сопровождают нас на протяжении всей жизни.

Стресс вызывает сдача экзамена, прохождение собеседования при приеме на работу, развод, гибель близкого человека. Организм человека в состоянии справиться с подобной психологической нагрузкой. Если же воздействие неблагоприятных факторов слишком интенсивно, а раздражителей очень много, происходит сбой. Для диагностики возникшего патологического состояния используются различные методики.

Стресс сказывается и на физическом состоянии человека, проявляясь мышечными спазмами, сухостью во рту, потливостью, тошнотой, головными болями, учащенным сердцебиением, кожной сыпью, приливами жара или холода. Проявлений этих и других симптомов реально предотвратить с помощью профилактики. Главными рекомендациями являются: прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима сна и бодрствования, здоровая и полезная пища.

Необходимо помнить и о том, что избежать стрессовых нагрузок полностью просто невозможно! Именно поэтому к ним нужно быть готовыми, умея «держать удар» повседневных забот и окружающей действительности, тем более, что существуют выработанные технологии управления стрессовой нагрузкой.