Ответственное отношение к здоровью - это способность укреплять.

Ответственное отношение к здоровью - это способность укреплять, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями.

Оно включает:

Соблюдение здорового образа жизни: физическая активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек;

Своевременное прохождение диспансеризации;

Ответственное отношение к профилактике инфекций - своевременная вакцинация.

Важно бережно относиться к своему здоровью. Необходимо соблюдать режим сна и бодрствования. Чередование различных видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Здоровый сон помогает поддерживать хорошее самочувствие.

Воспитание ответственного отношения к здоровью начинается с раннего возраста с формирования правильного режима дня, пищевого поведения и двигательной активности. В семье, детских дошкольных учреждениях, школе дети должны получить навыки сохранения и приумножения своего здоровья.

Физическая активность является залогом долголетия. Она укрепляет сердечно-сосудистую, костно-мышечную системы, снижает риск неинфекционных заболеваний и депрессивных расстройств.

Взрослые должны уделять занятиям аэробикой не менее 150 минут в неделю. Нагрузки по физической активности лучше обсудить с лечащим врачом с учетом показателей здоровья. Людям старшего поколения полезны пешие прогулки ежедневно не менее 30-40 мин.