С 18 по 24 декабря проводится Неделя популяризации здорового питания

С 18 по 24 декабря проводится Неделя популяризации здорового питания

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

Принципы здорового питания базируются:

на качестве продуктов питания;

на количестве продуктов питания;

на времени приема (режимных моментах).

Важно акцентировать внимание на включении в питание необходимых рационформирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).

Проблема современного мира - еда быстрого приготовления, фаст-фуд. С одной стороны, это просто и удобно, экономит время. Но поглощая такую пищу ежедневно, ваш организм вряд ли скажет вам «спасибо». И даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что в будущем здоровье будет на том же уровне.

Поэтому откажитесь от такой еды, питайтесь правильно, включайте в рацион белковые, молочные, зерновые продукты, а также овощи и фрукты. Подробности — в карточке