Как провести лето с пользой для здоровья?

Как провести лето с пользой для здоровья?

Ловите чек-лист

Каждый день находиться на свежем воздухе как минимум 60 минут.

Начать бегать по утрам или совершать пешие прогулки.

Принимать контрастный душ.

Включить в рацион питания сезонные фрукты, ягоды и овощи.

Получать максимум витамина D, но загорать постепенно.

Употреблять достаточное количество воды.

Наладить режим дня.

Пройти диспансеризацию или профосмотр!

Сохраняйте, чтобы не потерять и будьте здоровы!