У многих людей лето ассоциируется с отпуском. Но редко кто может позволить себе такое удовольствие летом. Потому что есть график отпусков и все разом не могут отдыхать работать-то надо...

У многих людей лето ассоциируется с отпуском. Но редко кто может позволить себе такое удовольствие летом. Потому что есть график отпусков и все разом не могут отдыхать — работать-то надо...

Но мы не об этом. Мы о лете, отпуске, отдыхе. Кому-то же повезло, уже отдыхают от серости и монотонности будней.



Вот давайте поговорим о пользе отпуска для здоровья. Ниже приведены исследования, которые убедят вас, что отпуск – это жизненная необходимость. Дело здесь не столько в пользе отпуска, сколько во вреде его отсутствия. Судите сами:

Многолетние исследования показали, что у женщин, которые редко брали отпуск, чаще случался инфаркт, чем у тех, кто отдыхал регулярно. В другом крупном исследовании на протяжении девяти лет наблюдали за 12 тыс. испытуемых, имеющими предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. У тех, кто ежегодно уходил в отпуск, реже случались инфаркты, и в целом уровень смертности у них был ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Со стороны психологии: работники, пропускающие отпуска, показали повышенный риск профессионального выгорания, кроме того, чувствовали себя эмоционально истощенными и неспособными соответствовать рабочим требованиям. Стоит отметить – само профессиональное выгорание повышает риск возникновения проблем в семье и вносит вклад в ухудшение здоровья, развитие депрессии и повышенный риск суицида.

Между прочим, эффект от отпуска непродолжителен, он длится всего три-четыре недели, а у перфекционистов и трудоголиков еще меньше. При этом длинный отпуск не означает лучший отдых. Удовольствие от отдыха быстро растет в первые дни, достигает пика на восьмой день, а затем постепенно снижается. Так что лучше разбить отпускные дни в году на две-три части, чем уйти в один долгий отпуск.

Как видите, регулярный, хотя бы ежегодный, отпуск – это может быть вопрос не только вашего здоровья и благополучия, но даже жизни.

А лето – действительно лучшее время для отпуска, это прекрасная возможность перейти к здоровому образу жизни естественным путем, укрепить иммунитет, подготовить организм к более суровому времени года.

Даже если вы не планируете куда-нибудь ехать в отпуск и остаетесь дома, то важно провести лето с пользой для своего здоровья и здоровья своих детей. В следующем посте добрые советы, как совместить приятное с полезным. Следите за нашей лентой

Картинка из открытых источников