Скоро новый учебный год, а возвращение в школу после веселых, беззаботных каникул может стать для ребёнка стрессом. Влиться в учебный процесс бывает сложно не только ученикам младшей школы.

Скоро новый учебный год, а возвращение в школу после веселых, беззаботных каникул может стать для ребёнка стрессом. Влиться в учебный процесс бывает сложно не только ученикам младшей школы, но и старшеклассникам.

Собрали советы и рекомендации, которые помогут в оставшиеся дни подготовиться к учебному процессу.

Первое, что необходимо сделать, – это скорректировать режим сна и бодрствования. Распорядок дня школьника целесообразно возвращать в рабочий график постепенно. Не забывайте, что детям школьного возраста требуется как минимум 9 часов спокойного сна для бодрого утра.

Если летом ребёнок забыл об утренней зарядке, то пора вновь возвращать эту полезную привычку. Желательно вечером выходить на неспешные прогулки.

Соблюдайте правильный рацион питания. Если на каникулах школьник питался в свободном графике, то необходимо вернуться к четкому распорядку приемов пищи.

Проверьте учебное пространство. За несколько дней до старта занятий проверьте его готовность (состояние компьютера и других гаджетов, которые используются в учёбе, удобство стола и высота стула, степень освещённости) и обновите место, где занимается ребёнок. Важно, чтобы ребёнок не сутулился и держал спину ровно.

Помогите ребёнку психологически настроиться на учебный год. Поговорите с ребёнком, узнайте о его настроении и тревогах перед началом учебного года. Чем больше вопросов вы обсудите, тем быстрее пройдёт адаптация к учёбе и будет проще разрешить возможные проблемы. Дайте понять, что вы всегда рядом и готовы поддержать в любой сложной ситуации.