Осень время, когда мы ощущаем слабость и усталость. И ведь правда.

Осень – время, когда мы ощущаем слабость и усталость. И ведь правда, у многих с приходом осени разряжается внутренняя батарейка. А почему? Давайте разбираться...

Мало света

Сокращение светового дня и уменьшение солнечной активности влияют на уровень серотонина — «гормона счастья». При нехватке света уровень серотонина падает, что может привести к снижению энергии.

Что-то стало холодать

При низких температурах на улице телу нужно больше сил для поддержания тепла. Если этой энергии не хватает, вы можете ощущать слабость.

Психологические факторы

Дождливая и пасмурная погода может удручать и негативно влиять на настроение и психическое состояние.

Недостаток витаминов

С осенью доступность свежих овощей и фруктов уменьшается, что может привести к недостатку необходимых витаминов и минералов, например, витамина D и железа. Эти вещества важны для поддержания иммунной системы и уровня энергии.

Чтобы осень прошла ярко и энергично, ️делайте рацион разнообразным и сбалансированным, регулярно гуляйте на свежем воздухе, радуйте себя любимыми вещами, уделяйте время отдыху и досугу.

И тогда комфорт в душе обеспечен!