Родители должны знать, что хорошо повышает иммунитет, а от чего стоит отказаться или вообще исключить из жизни ребенка. Особенно, если ребенок - часто болеющий

Родители должны знать, что хорошо повышает иммунитет, а от чего стоит отказаться или вообще исключить из жизни ребенка. Особенно, если ребенок - часто болеющий.

Некоторые шаги по укреплению здоровья доступны для выполнения в домашних условиях, однако в любом случае следует для начала обратиться к специалисту. Только врач в индивидуальном порядке определит, насколько сильно проявляются у ребенка признаки ослабленного иммунитета, и разработает список мер, которые позволят эффективно укрепить здоровье.

А пока мы расскажем об основных мерах по укреплению иммунитета, которые, казалось бы, не требуют особых знаний и усилий.

Здоровый сон
Если ваш ребенок плохо спит, сформируйте для него адекватный график отдыха и подкорректируйте его образ жизни, исходя из рекомендаций педиатров. Здоровый сон просто необходим. Родители обязаны знать, как и сколько должен спать ребенок для хорошего иммунитета.

️ Прогулки на свежем воздухе
Обычная прогулка на свежем воздухе – приятная процедура, повышающая иммунитет. Она успокаивает ребенка, значительно улучшает настроение и помогает нормализовать сон. А это очень важно, ведь влияние стресса на иммунитет 
колоссально.

Как бы ребенок ни был привязан к компьютеру и электронным гаджетам, что в современных реалиях вполне понятно, родителям стоит приложить максимум усилий, чтобы приучить его периодически выходить на улицу.

Физическая активность
Подвижные игры и спорт значительно улучшают метаболизм, помогают поднять ребенку настроение, развивают мышцы и, соответственно, улучшают защитные функции организма. Специалисты указывают, что нет необходимости заставлять ребенка выкладываться на тренажерах по полной программе, устанавливать какие-то рекорды, добиваться значительных спортивных достижений. Для хорошего укрепления иммунитета вполне достаточно умеренной физической активности.

А вы соблюдаете эти простые правила? Как укрепляете иммунитет детей и свой? Поделитесь с нами.

️ На фото дети наших медработников Гиляны Каншаевой и Дели Очировой, которые стараются следовать вышеперечисленным правилам, особенно уделяют внимание физической активности и вместе с детьми проводят время на природе.

#неделяздоровья
#укрепляемиммунитет
#детскоездоровье