Масленица на дворе, лишние килограммы на .... талии

Масленица на дворе, лишние килограммы на .... талии

Всю неделю печём блины: обычные и с начинкой. Конечно, это вкусно! А вот как быть, чтобы празднование не обернулось лишними килограммами и проблемами со здоровьем.

По словам специалистов, за один раз безопасно съесть два тонких блинчика или один блин с начинкой, предпочтительно в первой половине дня.

Рекомендуется выбирать белковые начинки — нежирное мясо, творог, рыбу. Блины с вареньем и сгущенкой являются настоящей «калорийной бомбой».

Кроме того, медики советуют снизить калорийность блинов, заменив муку высшего сорта на цельнозерновую, гречневую или рисовую. Также рекомендуется использовать молоко с пониженной жирностью или частично заменять его минеральной водой.

А вы любите блины? Каким отдаете предпочтение? Поделитесь с нами в комментариях