Весна – время активностей

Весна – время активностей

Современным средством оздоровления и поддержания организма в хорошей форме является ... нет не самокат (фото для привлечения внимания к посту), а велосипед!

Польза велосипеда значительно выше, чем у многих других видов спорта. Даже бег не сравнится с ездой на велосипеде.
При поездке на велосипеде тренируется вестибулярный аппарат и чувство равновесия, чего не бывает, например, на тренажере. А на природе время, проведенное в седле, летит гораздо быстрее, чем в спортзале.

Чем полезна езда на велосипеде, так это адреналином. Адреналин при поездке (особенно по бездорожью) вырабатывается в больших количествах, и его влияние помогает сбросить больший вес, чем «сонная» работа за тренажером.

Езда на велосипеде увеличивает расход энергии, так называемый катаболизм – ускоряется обмен веществ. Это ведет к следующим эффектам ️

кардионагрузка ведет к укреплению тонуса миокарда, эластических стенок артерий, сердце привыкает к режиму длительной невысокой нагрузки – снижается сердечный выброс, сердце «изучает» свои резервы, что ведет к улучшению кровообращения;

улучшается снабжение кислородом органов и тканей, в том числе мышц и головного мозга;

снижается уровень холестерина, очищаются сосуды, уменьшается риск инфарктов и инсультов;

регулярные периодические сокращения мышц ног заставляют работать клапаны в венах, что предотвращает застой и расширение венозной стенки, который называют варикозной болезнью.
Велосипед – отличное средство профилактики тромбофлебита.

И еще, в отличие от бега, на велосипеде нет ударной нагрузки на позвоночник, поэтому риск получения обострения остеохондроза (радикулита, компрессионно-корешковых проявлений) снижается.

В заключение можно выразить уверенность, что велосипед станет вам верным спутником, дарящим здоровье на долгие годы. Да и велопрогулки – не самый плохой выбор отдыха для тех, кто стремится вести активный образ жизни. При правильной организации тренировок, езда на велосипеде будет способствовать и похудению. Однако показан этот вид спорта далеко не всем. Перед тем, как сделать велосипед своим хобби, не забудьте проконсультироваться с врачом.

#веснавремяперемен
#здоровье