Здоровый образ жизни человека – образ жизни, помогающий сохранить и снизить риск неинфекционных заболеваний путем контроля над поведенческими факторами риска

Здоровый образ жизни человека – образ жизни, помогающий сохранить и снизить риск неинфекционных заболеваний путем контроля над поведенческими факторами риска.

Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:
отсутствие курения;
потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю);
потребление соли не выше 5,0 г в сутки;
рациональный режим дня;
минимизация стрессов.
Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.

Помните, здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И ЗОЖ в этом главный помощник, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

#неделяздоровья
#здоровыйобразжизни