О здоровом образе жизни с детства

О здоровом образе жизни с детства

Основой ЗОЖ является в том числе и сбалансированное питание. Гастроэнтерологи считают, что основных приемов пищи у ребенка должно быть три. В идеале все они должны содержать горячее блюдо. На завтрак это может быть каша, на обед — суп, второе, на ужин — мясное или рыбное блюдо с гарниром.

Есть три главных принципа правильного питания у детей:
Полноценность — достаточное количество белков, жиров, углеводов и дополнительных пищевых компонентов.
Сбалансированность — правильный выбор продуктов и их соотношение.
Физиологическая адекватность — пища должна соответствовать физиологическим нормам ребенка.

#здоровыйобразжизни
#детскоепитание