С каким лакомством у вас ассоциируется лето? Наверняка, с мороженым

С каким лакомством у вас ассоциируется лето? Наверняка, с мороженым

Согласно опросам, в 2024 году среднестатистический россиянин за год съел почти 3,5 килограмма мороженого, большая часть которого пришлась на лето.

А вы знаете, что с точки зрения ЗОЖ классическое мороженое – углеводно-жировая бомба. Согласитесь, это вредно. В нем содержатся насыщенные молочные жиры, большое количество сахара, что не может позитивно отразиться на нашем здоровье.

Есть и противопоказания ️
Мороженое не стоит есть тем, у кого диагностированы ожирение, сахарный диабет.
Мороженое на основе коровьего молока нужно исключить людям с непереносимостью лактозы.
Кроме этого, при гипертонии, когда есть необходимость ограничивать количество животных жиров, не рекомендовано мороженое на основе молока и сливок.
Не стоит есть мороженое и при обострениях заболеваний ЖКТ.

Сколько можно есть мороженого в день без вреда для здоровья и фигуры?
Это достаточно сложный вопрос, ведь у каждого из нас свои особенности здоровья, фигуры и метаболизма. Обычно эксперты говорят, что среднестатистическая дневная норма для взрослого человека, без учета его веса и показателей здоровья – от 150 до 200 г. Но тем, кто стремится быть в форме и не хочет перегружать организм сладостями, эту цифру стоит пересмотреть в меньшую сторону. Порция до 100 г мороженого вполне достаточна, и вряд ли стоит есть его каждый день.

Помните, мороженое – это лакомство. А потому относитесь к нему как к десерту и соблюдайте все те ограничения, которые к ним относятся.
Кстати сегодня есть повод полакомиться, ибо 10 июня – Всемирный день мороженого!
Один пломбир, рожок или стаканчик не навредит ни взрослому, ни ребёнку. Вкусного вам настроения, друзья! Хорошего дня!

#здоровьеиеда
#летомороженое
#вкусноелето