Вот и жара!

Вот и жара!

Лето — время солнца, прогулок и отдыха. А также это сезон, когда важно быть начеку. Вспомним, про главные летние риски и как им противостоять:

️ Тепловой удар
Избегайте длительного пребывания на солнце. Носите светлую одежду из натуральных тканей и головной убор. Активные нагрузки при жаре выше +25 °С — не лучший выбор.

Обезвоживание
Пейте воду регулярно, не дожидаясь жажды. При усиленном потоотделении или недомогании используйте растворы для регидратации.

Пищевые отравления
В жару продукты портятся быстрее. Всё скоропортящееся храните в холодильнике (температура +4 °С и ниже). Будьте осторожны с уличной едой, соблюдайте гигиену.

Аллергия
Следите за пыльцевыми сводками, избегайте контакта с аллергенами. Лекарства — только по назначению врача.

Солнечные ожоги
Наносите крем с SPF ежедневно, даже в облачную погоду. Обновляйте каждые 2–3 часа. Не загорайте дольше 1,5 часов подряд.

Берегите себя и близких! Наслаждайтесь летом осознанно, и тогда оно пройдет ярко!

#важнознать
#летожара