Сегодня День дневного сна!

Сегодня День дневного сна!
Исследования показывают, что полезны не только микро-сон (5-15 минут), но и полноценный дневной сон.

Даже просто лежание с закрытыми глазами может повысить продуктивность, если вы чувствуете усталость или недосып.
А вот отсыпаться за всю неделю в выходные - не лучшая идея.

Лучше наладить режим сна и не сбиваться с ритма: вставать в одно и то же время, как в будни, и добавить краткий сон до 30 минут.

Правильный режим сна - это здоровье! Усталость негативно влияет на сердце и сосуды