Осень – время вирусов, которые уже начали атаку

Осень – время вирусов, которые уже начали атаку. И первыми они атакуют детей и подростков. Поэтому пришло время задуматься о том, как укрепить детский иммунитет. А поможет нам в этом врач-педиатр Ирина Улюмджиева ️

Большинство вирусов попадают в организм через руки. Дети касаются игрушек, перил, ручек дверей — и переносят инфекцию на слизистую носа и рта. Мытье рук с мылом, обработка антисептиком работают как барьер.

Вирусы лучше чувствуют себя в сухом и теплом помещении. Проветривание и поддержание влажности уменьшают риск заражения.

Организм ребенка нуждается в белке (мясо, рыба, молочные продукты), витаминах (фрукты, овощи, ягоды). Это «строительный материал» для иммунных клеток. А сладости и газировку стоит исключить из рациона, они, наоборот, ослабляют защиту.

Не забывайте, что даже в холодное время года детям нужны прогулки. Правильно подобранная одежда по сезону и активность на свежем воздухе закаляют и снижают восприимчивость к вирусам.

Влияет на здоровье детей и хроническое недосыпание, которое делает организм уязвимым. Школьнику важно спать не меньше девяти часов, дошкольнику — по 10-11.

И не забывайте о своевременной вакцинации. Прививки от гриппа не защищают от всех ОРВИ, но снижают риск тяжелого течения и осложнений.

Важно помнить, что если у ребенка поднялась температура, появился кашель, насморк или слабость — это повод не тянуть, а обратиться к врачу. Самолечение может быть опасным, особенно у малышей. ОРВИ нельзя исключить полностью, но можно сделать так, чтобы встречи с ними проходили легче и реже.

Такие несложные меры помогут укрепить не только иммунитет ребёнка, но и всей семьи. Забота о простых вещах каждый день — это реальная профилактика

#советыврача
#осеньвремявирусов
#детииздоровье