На этой неделе говорим о популяризации потребления овощей и фруктов

На этой неделе говорим о популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты – ценный источник витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

1. Способствует росту и развитию детей, у взрослых – сохранению психического здоровья.
2. Увеличивает продолжительность жизни.
3. Обеспечивает здоровье сердца.
4. Снижает риск онкологических заболеваний, ожирения и риск развития диабета.
5. Улучшает состояние кишечника и иммунитет.

Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма.

#тематическаянеделя
#здороваяеда
#тыточтотыешь