Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Замечали, что в жару аппетит снижается? Это оттого, что организм пытается снизить свою температуру через...
замедление обмена веществ. Есть, конечно, время от времени всё равно хочется, да и надо – другой вопрос, что?
Всё, что поможет восполнить потери натрия и калия, которые организм теряет с потом. Натрий содержится в обыкновенной поваренной соли. А её полно в обычных продуктах: например, в хлебе, в мясных и рыбных изделиях, в соусах и приправах. Что касается калия – он есть в картошечке, в лососе и треске, в банане, киви и авокадо, в орехах и сухофруктах.
Всё, что содержит воду. Свежие огурцы, красные и зелёные помидоры, редис и капусту, яблоки и черешню, арбузы и дыни, персики и абрикосы, опять же киви. Всё это можно употреблять в пищу не только в натуральном виде, целиком, но и в виде салатов и/или смузи.
Всё, что содержит Омега-3, потому что полиненасыщенные жирные кислоты помогают гипоталамусу контролировать температуру тела. А значит, нужно есть жирную рыбу, натуральные масла и орехи.
А вот жирной молочной продукции лучше употреблять поменьше – она плохо переваривается на жаре. Долой капучино и латте! Там не только молоко, но и кофеин, который обладает мочегонным действием и увеличивает ЧСС – а зачем вам всё это, особенно в жару? В общем, пейте лучше айран и кефир.
#тыточтотыешь #важнознать #выспрашивали
Всё, что поможет восполнить потери натрия и калия, которые организм теряет с потом. Натрий содержится в обыкновенной поваренной соли. А её полно в обычных продуктах: например, в хлебе, в мясных и рыбных изделиях, в соусах и приправах. Что касается калия – он есть в картошечке, в лососе и треске, в банане, киви и авокадо, в орехах и сухофруктах.
Всё, что содержит воду. Свежие огурцы, красные и зелёные помидоры, редис и капусту, яблоки и черешню, арбузы и дыни, персики и абрикосы, опять же киви. Всё это можно употреблять в пищу не только в натуральном виде, целиком, но и в виде салатов и/или смузи.
Всё, что содержит Омега-3, потому что полиненасыщенные жирные кислоты помогают гипоталамусу контролировать температуру тела. А значит, нужно есть жирную рыбу, натуральные масла и орехи.
А вот жирной молочной продукции лучше употреблять поменьше – она плохо переваривается на жаре. Долой капучино и латте! Там не только молоко, но и кофеин, который обладает мочегонным действием и увеличивает ЧСС – а зачем вам всё это, особенно в жару? В общем, пейте лучше айран и кефир.
#тыточтотыешь #важнознать #выспрашивали
21:04 11.07.2022 16+
Выбор редакции