18+
Специальная версия

Началась #тематическаянеделя, посвящённая вопросам профилактики желудочно-кишечного тракта

Началась #тематическаянеделя, посвящённая вопросам профилактики желудочно-кишечного тракта

Эта неделя — отличный повод вспомнить о простых, но эффективных правилах заботы о своей пищеварительной системе.

Почему здоровье ЖКТ так важно?
️От него зависит усвоение питательных веществ, которые дают нам энергию и силы.
В кишечнике находится до 70% клеток нашей иммунной системы.
️ЖКТ часто называют «вторым мозгом» — его состояние напрямую влияет на наше эмоциональное состояние.

Главные правила здоровья желудка и кишечника:
Сбалансированное питание: ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте жареное, острое, фастфуд и сладкие газировки.
Режим питания: старайтесь есть в одно и то же время, небольшими порциями. Не пропускайте завтрак!
Достаточное потребление воды: пейте 1,5-2 литра чистой воды в день — это помогает пищеварению.
Избегайте стрессовых ситуаций: хронический стресс может быть причиной многих проблем с ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).
Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение негативно влияют на слизистую оболочку желудка.

Заботьтесь о своем здоровье и следите за своим ЖКТ! 

️ За фото [club211687080|благодарим гимназистов]

#здоровье
#профилактируйэто
#питаемсяправильно
11:00 24.11.2025 16+
852

Оставить сообщение: